Материалы для дистанционного обучения по программе «Школа туристского мастерства. Школа безопасности» 1 год обучения

Занятие 1. Тема: Основы гигиены и первая помощь.  Мед.аптечка (1 часть)

Цель: расширение знаний по разделу

Задачи:

  1. просмотреть видео-урок по теме
  2. ознакомиться с требованиями к походной медицинской аптечке
  3. прислать отчет в группу в WhatsApp

 

Занятие 2. Тема: Основы гигиены и первая помощь.  Мед.аптечка (2 часть)

Цель: расширение знаний по разделу

Задачи:

  1. просмотреть видео-урок по теме
  2. собрать мед.аптечку
  3. прислать отчет в группу в WhatsApp

Занятие 3. Тема: Основы гигиены и первая помощь. Основы оказания первой помощи

Цель: расширение знаний по разделу

Задачи:

  1. просмотреть видео-урок по теме
  2. ответить на вопросы теста
  3. прислать отчет в группу в WhatsApp

Материалы для тестирования скачать

Занятие 4. Тема: Основы туристской подготовки. Должности в походе

Цель: расширение знаний по разделу

Задачи:

  1. просмотреть видео-урок по теме
  2. ответить на вопрос. Какую должность(должности) можешь ты выполнять в группе и почему?
  3. прислать ответ в группу в WhatsApp

Занятие 5. Тема: Основы туристской подготовки. Техника преодоления препятствий (подъемы-спуски по склону и вертикальным веревкам).

Цель: расширение знаний по разделу

Задачи:

  1. просмотреть видео-урок по теме
  2. ответить на вопрос. Какие узлы можно использовать, если нет специального снаряжения?
  3. прислать ответ в группу в WhatsApp

Занятие 6. Тема: Основы туристской подготовки. Техника преодоления препятствий (переправы).

Цель: расширение знаний по разделу

Задачи:

  1. просмотреть видео-урок по теме
  2. ответить на вопрос. Какие узлы можно использовать, если нет специального снаряжения?
  3. прислать ответ в группу в WhatsApp

Занятие 7. Тема: Общая физическая подготовка

Цель: Совершенствование общей физической подготовки обучающегося с использованием круговой тренировки.

Задачи:

  1. Ознакомиться с комплексом упражнений круговой тренировки.
  2. Выполнить комплекс упражнений круговой тренировки.
  3. прислать отчет в группу в WhatsApp.

Материалы: Комплекс упражнений круговой тренировки.

Все упражнения выполняются по порядку с данным количеством повторений и количеством кругов.

Название упражнения Количество повторений

 

Количество кругов
м д м д
1 Отжимание от пола. 20 15 7 5
2 Сгибание туловища из положения лежа на спине. 20 20 7 5
3 Упор присед — упор лёжа. 15 15 7 5
4 Прыжки на скакалке. 100 100 7 5
5 Поднимание ног из положения сидя. 10 10 7 5
6 Приседание. 20 15 7 5

Гимнастика: Упражнения на гибкость, растяжение (самостоятельно на разные группы мышц).

Занятие 8. Тема: Общая физическая подготовка. Сдача нормативов ОФП.

Цель: Контроль физического развития обучающихся.

Задачи:

  1. выполнить упражнения круговой тренировки №1, №2 и №4, каждое за  30 секунд.
  2. Записать данные и видео выполнения упражнения.
  3. прислать отчет в группу в WhatsApp.

Материалы: Комплекс упражнений круговой тренировки (см. занятие7)