Занятие 1. Тема: Общая физическая подготовка.

Цель: Совершенствование общей физической подготовки обучающегося с использованием круговой тренировки.

Задачи:

1. Ознакомиться с комплексом упражнений круговой тренировки.
2. Выполнить комплекс упражнений круговой тренировки.
3. Прислать отчётное видео в беседу WhatsApp, для проверки правильного выполнения упражнений.

Гимнастика: Упражнения на гибкость, растяжение (самостоятельно на разные группы мышц).

Занятие 2. Тема: Надевание боевой одежды.

Цель: Научиться надевать боевую одежду пожарного.

Задачи:

1. Посмотреть видеоуроки по теме.
2. Разобрать способы надевания БОП.
3. Написать алгоритм надевания пошагово.
4. Прислать фото алгоритма в беседу WhatsApp.

Занятие 3. Тема: Общая физическая подготовка.

Цель: Совершенствование общей физической подготовки обучающегося с использованием круговой тренировки.

Задачи:

1. Ознакомиться с комплексом упражнений круговой тренировки.
2. Выполнить комплекс упражнений круговой тренировки.
3. Прислать отчётное видео в беседу WhatsApp, для проверки правильного выполнения упражнений.

Гимнастика: Упражнения на гибкость, растяжение (самостоятельно на разные группы мышц).

Занятие 4. Выполнение нормативов. Боевое развертывание.