Занятие 1. Тема: История возникновения ППС. Правила проведения соревнований по пожарно-прикладному спорту 

Цель: Повторить правила соревнований ППС.

Задачи:

1. Посмотреть видеоуроки по правилам соревнований.
2. Разобрать каждую дистанцию поэтапно.
3. Написать алгоритм проведения соревнований
4. Прислать фото конспекта занятия в беседу WhatsApp.

Занятие 2. Тема: Общая физическая подготовка.

Цель: Совершенствование общей физической подготовки обучающегося с использованием круговой тренировки.

Задачи:

1. Ознакомиться с комплексом упражнений круговой тренировки.
2. Выполнить комплекс упражнений круговой тренировки.
3. Прислать отчётное видео в беседу WhatsApp, для проверки правильного выполнения упражнений.

Гимнастика: Упражнения на гибкость, растяжение (самостоятельно на разные группы мышц).

Занятие 3. Тема: Надевание боевой одежды.

Цель: Научиться надевать боевую одежду пожарного.

Задачи:

1. Посмотреть видеоуроки по теме.
2. Разобрать способы надевания БОП.
3. Написать алгоритм надевания пошагово.
4. Прислать фото алгоритма в беседу WhatsApp.

Занятие 4. Тема: Общая физическая подготовка.

Цель: Совершенствование общей физической подготовки обучающегося с использованием круговой тренировки.

Задачи:

1. Ознакомиться с комплексом упражнений круговой тренировки.
2. Выполнить комплекс упражнений круговой тренировки.
3. Прислать отчётное видео в беседу WhatsApp, для проверки правильного выполнения упражнений.

Гимнастика: Упражнения на гибкость, растяжение (самостоятельно на разные группы мышц).

Занятие 5. Выполнение нормативов. Боевое развертывание.