Материалы для дистанционного обучения по программе «Театр танца», 3 год обучения стартовый уровень
Занятие 1. Тема: «Работа стоп в положениях flex и point»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: выполнить упражнения для работы стоп.
Задачи:
- выполнение разогрева;
- просмотр видео урока;
- выполнение упражнений для работы стоп;
- прислать фото отчёт с выполненными заданиями.
Занятие 2. Тема: «Отработка акробатических элементов. Изучение элементов «Затяжка в кольцо», «Затяжка в шпагат», «Флажок с захватом»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: — повторить и изучить акробатические элементы.
Задачи:
- выполнение разогрева;
- просмотр видео урока;
- выполнение акробатических элементов;
- прислать фото отчёт с выполненными заданиями.
Занятие 3. Тема: «Универсальный комплекс упражнений»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: выполнить упражнения партерной гимнастики.
Задачи:
- — выполнение разогрева;
- — выполнение упражнений в партерной гимнастике;
- — прислать фото отчёт выполненных заданий.
Задания:
- Бег – 1 минута ноги назад, 1 минута колени вверх (повторить 2 раза);
- Разогрев всех частей тела;
- Комплекс упражнений
- Отжимания 15 раз.
Занятие 4. Тема: «Растяжка мышц ног»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: выполнить упражнения для растяжки мышц ног.
Задачи:
- — выполнение разогрева;
- — выполнение растяжки;
- — выполнение шпагатов (продольный шпагат на правую и на левую ногу, поперечный шпагат);
- — прислать фото отчёт выполненных заданий.
Задания: Видео урок
Занятие 5. Тема: «Растяжка для гибкости спины»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: выполнить упражнения растяжки для гибкости спины.
Задачи:
- — выполнение разогрева;
- — выполнение упражнений растяжки;
- — прислать фото отчёт выполненных заданий.
Задания:
- 1. Разогрев всех частей тела;
- 2. Растяжка для гибкости спины (видео)
Занятие 6. Тема: «Закрепление проученного материала»
Форма: дистанционное обучение (online занятие)
Цель занятия: повторить и закрепить проученный материал.
Задачи:
- — подключение в приложение zoom;
- — выполнение разогрева;
- — повторение и закрепление проученного материала
