Занятие 1. Тема: «Работа стоп в положениях flex и point»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия: выполнить упражнения для работы стоп.

Задачи:

• выполнение разогрева;
• просмотр видео урока;
• выполнение упражнений для работы стоп;
• прислать фото отчёт с выполненными заданиями.

Занятие 2. Тема: «Партерная гимнастика. Универсальный комплекс упражнений»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия: выполнить упражнения партерной гимнастики.

Задачи:

• выполнение разогрева;
• просмотр видео урока;
• выполнение упражнений;
• прислать фото отчёт с выполненными заданиями.

Задания:

1. Бег – 1 минута ноги назад, 1 минута колени вверх (повторить 2 раза);
2. Разогрев всех частей тела;
3. Комплекс упражнений.

Занятие 3. Тема: «Растяжка для гибкости спины»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия:  выполнить упражнения растяжки для гибкости спины.

Задачи:

• — выполнение разогрева;
• — выполнение упражнений растяжки;
• — прислать фото отчёт выполненных заданий.

Задания:

1. Разогрев всех частей тела;
2. Растяжка для гибкости спины (видео).

Занятие 4. Тема: «Отработка акробатических элементов»

Форма: дистанционное обучение (практические задания)

Цель занятия:  выполнить упражнения партерной гимнастики.

Задачи:

• — выполнение разогрева;
• — выполнение акробатических упражнений;
• — прислать фото отчёт выполненных заданий.

Задания:

Акробатические упражнения.

—  «Мостик»

—

«Мостик на двух руках» -> «Мостик на одной руке»  -> «Мостик на одной ноге» -> «Мостик на согнутых локтях»

— «Берёзка» 

— «Корзиночка»

—   «Флажок»