Занятие 1. Тема: «Работа стоп в положениях flex и point»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия:

— выполнить упражнения для работы стоп.

Задачи:

• выполнение разогрева;
• просмотр видео урока;
• выполнение упражнений для работы стоп;
• прислать фото отчёт с выполненными заданиями.

Задания:

1. Бег – 2 минут;
2. Разогрев всех частей тела;
3. Упражнения для стоп

Занятие 2. Тема: «Партерная гимнастика. Универсальный комплекс упражнений»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия:  выполнить упражнения партерной гимнастики.

Задачи:

• выполнение разогрева;
• просмотр видео урока;
• выполнение упражнений;
• прислать фото отчёт с выполненными заданиями.

Задания:

1. Бег – 1 минута ноги назад, 1 минута колени вверх (повторить 2 раза);
2. Разогрев всех частей тела;
3. Комплекс упражнений.

Занятие 3. Тема: «Растяжка мышц ног»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия: — выполнить упражнения для растяжки мышц ног.

Задачи:

• выполнение разогрева;
• просмотр видео урока;
• выполнение упражнений для растяжки мышц ног;
• прислать фото отчёт с выполненными заданиями.

Задания:

1. Разогрев всех частей тела;
2. Растяжка мышц ног

Занятие 4. Тема: «Растяжка для гибкости спины»

Форма: дистанционное обучение (видео урок)

Цель занятия: — выполнить упражнения растяжки для гибкости спины.

Задачи:

• выполнение разогрева;
• просмотр видео урока;
• выполнение упражнений растяжки для гибкости спины;
• прислать фото отчёт с выполненными заданиями.