Материалы для дистанционного обучения по программе «Двигайся в танце+» (ПФДО)
Занятие 1. Тема: «Работа стоп в положениях flex и point»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия:
— выполнить упражнения для работы стоп.
Задачи:
- выполнение разогрева;
- просмотр видео урока;
- выполнение упражнений для работы стоп;
- прислать фото отчёт с выполненными заданиями.
Задания:
- Бег – 2 минут;
- Разогрев всех частей тела;
- Упражнения для стоп
Занятие 2. Тема: «Партерная гимнастика. Универсальный комплекс упражнений»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: выполнить упражнения партерной гимнастики.
Задачи:
- выполнение разогрева;
- просмотр видео урока;
- выполнение упражнений;
- прислать фото отчёт с выполненными заданиями.
Задания:
- Бег – 1 минута ноги назад, 1 минута колени вверх (повторить 2 раза);
- Разогрев всех частей тела;
- Комплекс упражнений.
Занятие 3. Тема: «Растяжка мышц ног»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: — выполнить упражнения для растяжки мышц ног.
Задачи:
- выполнение разогрева;
- просмотр видео урока;
- выполнение упражнений для растяжки мышц ног;
- прислать фото отчёт с выполненными заданиями.
Задания:
- Разогрев всех частей тела;
- Растяжка мышц ног
Занятие 4. Тема: «Растяжка для гибкости спины»
Форма: дистанционное обучение (видео урок)
Цель занятия: — выполнить упражнения растяжки для гибкости спины.
Задачи:
- выполнение разогрева;
- просмотр видео урока;
- выполнение упражнений растяжки для гибкости спины;
- прислать фото отчёт с выполненными заданиями.
